3 Licuados para Bajar el Colesterol de Forma Saludable

Es importante mantener los niveles de colesteroles controlados, debido a que unos niveles altos pueden ocasionar problemas a la salud cardiovascular. Para esto debes llevar una alimentación saludable y lo puedes complementar con estos 3 licuados para bajar el colesterol de forma saludable.

El cuerpo necesita colesterol, pero el mismo lo produce y no necesita un exceso. Este exceso se produce cuando se consumen muchos alimentos grasos, fritos o en exceso como carnes, quesos o yema de huevos.

Por lo mismo si queremos mantener una buena salud, debemos mantener una dieta equilibrada, consumiendo frutas, verduras y proteínas saludables y en porciones adecuadas.

licuados para bajar el colesterol de forma saludable

Incluir diferentes licuados a tu dieta diaria, ayudara a controlar los niveles de colesterol, bajar el colesterol malo y mejorar el bueno, como se conocen.

El colesterol es una sustancia cerosa, muy parecida a la grasa que se encuentra en las células del cuerpo. El organismo necesita un poco de colesterol para producir vitamina D, hormonas y sustancias que ayudan a digerir los alimentos.

Por lo que el colesterol es importante para nuestro organismo, pero siempre en su justa medida y no en exceso.

Cuando se encuentra un exceso de colesterol en la sangre, se comienza a mezclar con otras sustancias y se forman placas. Estas placas se pegan a las paredes de los vasos sanguíneos del corazón y a la larga presentan muchos problemas cardíacos.

Piña y Espinaca para bajar el colesterol

Ingredientes:

-Un aguacate.

-Una taza de piña picada.

-1 pera picada.

-2 cucharadas de chía.

-3 tazas de espinaca.

-1/4 de cucharada de jengibre triturado.

-1/2 taza de leche de almendras sin azúcar.

Procedimiento:

En una licuadora debes mezclar todos los ingredientes hasta que este listo.

Licuado de Manzana y aguacate para el colesterol

Ingredientes:

-Una manzana picada.

-1/4 de aguacate picado.

-2 tazas de espinaca.

2 tazas de chía.

½ taza de leche de almendra sin azúcar.

Procedimiento:

Agrega todos los ingredientes en una licuadora, mezcla y listo.

Arándanos y plátano

Ingredientes:

-1 taza de arándanos.

-1/2 plátano picado.

-1/2 taza de avena cocida.

-10 almendras trituradas.

-1/2 taza de leche de almendras.

Procedimiento:

Es muy fácil, solo añade todos los ingredientes en una licuadora, mezcla bien y listo a servir.

Prepara cualquiera de estas recetas y veras como tu salud mejora, tu corazón te lo agradecerá.

Otra ventaja d estos licuados, es que te sirven para adelgazar y controlar la ansiedad, por lo que no importa la razón de su preparación, te ayudara a mantener tu energía y organismo saludable.