Ejercicios Faciales Para cuidar el Rostro

Cuidar de nuestro rostro es fundamental para tener un aspecto saludable, tonificar los músculos, mantener la elasticidad por lo que debemos realizar Ejercicios Faciales Para cuidar el Rostro.

En el rostro se encuentran más de 50 músculos que necesitan ser ejercitados, ya que, si no pierdes la tonalidad y la elasticidad, provocando que el rostro parezca cansado y envejecido.

Por lo que no solo mantener una buena rutina de belleza, una alimentación saludable es importante añadir ejercicios faciales, con sencillos pasos mantendrás tu rostro saludable, radiante y hermoso.

Beneficios de los Ejercicios Faciales

Al ejercitar los músculos del rostro son muchos los beneficios que encontramos, no solo mantener una piel firme, un rostro joven y una textura suave.

-Mejora la circulación de la sangre, mejorando su oxigenación y absorbe de mejor manera los nutrientes.

-Reduce las arrugas, reduce las líneas de expresión y mejora la producción de colágeno.

-Reafirma el tejido cutáneo, mejora la elasticidad de la piel, evitando el envejecimiento prematuro.

-Elimina las toxinas y células muertas de la piel.

-Ayuda contra el estrés, dolores de cabeza, de cuello y tensión.

-Mejora y alivia el bruxismo o rechinar los dientes.

-Sirve en casos de parálisis facial, mejorando la expresión facial.

Ejercicios Faciales Para cuidar el Rostro

Si quieres mantener tu rostro joven, solo debes seguir estos 7 ejercicios faciales y veras como tu rostro se ve mas firme, joven y lograras que absorba los nutrientes esenciales de las cremas.

Recuerda que siempre es necesario acompañarlo de una buena hidratación diaria, alimentación equilibrada y tratamientos de belleza.

Para el Contorno de los Ojos

El contorno de ojos es la parte mas delicada del rostro, por lo que ejercitar suavemente esta zona evitará la flacidez del parpado, disminuirá las patas de gallo, mantendrá la piel tersa y la formación de arrugas.

-Se debe formar círculos alrededor de los ojos como si se simularan unas gafas con los dedos pulgares e índice.

-Luego se debe colocar alrededor de los ojos y tensar la piel de arriba abajo.

-Después se debe parpadear por 20 segundos sin dejar de tensar, por unos segundos relaja y repite.

-Otra opción es colocar tus dedos índices sobre cada ceja y realizar presión hacia abajo.

-Mientras debes levantar tus cejas, relajar y repetir 15 veces, esto ayuda para la flacidez de los parpados.

 Ejercita Las Mejillas

Te ayudaran a mantener las mejillas tonificadas, mejora la elasticidad y evita la flacidez.

-Inspira e infla tus mejillas con aire, ahora da suaves golpecitos con las yemas de los dedos.

-Se debe sostener el aire por 8 segundos y soltar lentamente.

-Otro ejercicio es torcer los labios de un lado a otro. La idea es tensar cada lado para que se ejerciten de manera adecuada.

Ejercicios faciales Para La Frente

Las líneas de expresión de la frente son las primeras en aparecer, si queremos disminuir su apariencia solo sigue estos sencillos consejos.

-Coloca ambas palmas en la frente hacia adentro y comienza a estirar la piel hacia el exterior.

-Luego descansa, relaja unos 10 segundos y repite unas 15 veces.

Evita Cejas Caídas

Los parpados o cejas caídas dan una apariencia de un rostro cansado y mas envejecido, para evitar esto y mantener unas cejas firmes sigue estos ejercicios.

-Coloca el dedo índice por debajo de cada ojo, en posición hacia la nariz.

-Oculta tus dientes con los labios y comienza a parpadear rápidamente.

-Debes descansar y repetir 3 veces por 30 segundos cada ejercicio.

Contorno de la Boca

Es común que se formen pequeñas líneas alrededor de la boca, pero podemos disminuir su apariencia y mejorar la elasticidad de la zona.

-Comienza abriendo la boca lo más grande que puedas, cierra y repite 10 veces.

-Después debes decir las vocales en voz alta y de forma marcada, logrando abrir la boca lo que mas puedas. Se debe repetir 10 veces.

Ejercicios para el Cuello

El cuello tiene una piel muy delicada y delgada, además de ser la parte que menos importancia le damos, es necesario cuidar de ella.

Para lograr tonificar, mejorar la elasticidad y evitar las arrugas, solo sigue estos ejercicios.

-Primero fija tu mirada hacia el frente, luego coloca las puntas de los dedos debajo del cuello y comienza a masajear la piel hacia abajo y la cabeza debe estar inclinada hacia atrás.

-Después mueve tu cabeza hacia adelante y atrás, repite unas 6 veces.

Ejercicios para la Papada

Con estos ejercicios evitaras que aumente su tamaño y mejore la elasticidad.

-Lo primero es tomar una posición erguida, puede ser parada o sentada.

-Ahora coloca tu cabeza hacia atrás, la mirada debe quedar hacia arriba y comienza a mover tu boca como si masticara algo. Repite 15 veces y veras sus resultados.

Con estos sencillos ejercicios puedes mantener tu rostro joven, con una buena elasticidad, mejorar la producción de colágeno y prevenir las arrugas prematuras.